A contração da vagina, impedindo a penetração, é chamada de vaginismo. Este problema pode começar com o receio na troca do método anticoncepcional e, consequentemente, o medo de engravidar, por exemplo. A partir daí, a tensão não deixa a mulher ficar excitada durante o sexo, o que causa dor e, por isso, a contração da vagina.

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O procedimento para casos como esse é o uso de gel lubrificante na hora das carícias preliminares e a introdução lenta e gradual dos dedos do seu parceiro na sua vagina.

Ao mesmo tempo, você ainda pode fazer os exercícios de contração e relaxamento vaginal. Funciona assim: 30 repetições de aperto de um segundo, relaxando durante três segundos.

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A ideia desta prática é a mulher aprender a relaxar os músculos da vagina para o sexo.
Lembre-se ainda de respirar fundo e mover lentamente o dedo dentro e fora da vagina. Esse treino irá demorar entre dez e 40 dias, para dilatar a entrada vaginal suficientemente para receber o pênis do seu namorado.

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