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Falando de Sexo26/12/2016 | 20h33Atualizada em 26/12/2016 | 21h59

Aprenda a controlar a ejaculação e a melhorar seu desempenho sexual

Psicólogas sugerem conter a ansiedade e ensinam técnicas a serem usadas durante o sexo

Aprenda a controlar a ejaculação e a melhorar seu desempenho sexual Reprodução / Reprodução/Reprodução
Foto: Reprodução / Reprodução / Reprodução
Andrea Alves e Lucia Pesca

Olá, psicólogas do Falando de Sexo! Eu tenho 22 anos e sofro com um problema que está me deixando com medo de fazer sexo: a ejaculação precoce. As mulheres ficam de cara feia quando acontece. Nessa hora, começa a pressão. O que eu posso fazer?

Amigo leitor, a solução pode vir de forma natural e só depende de você. Basta saber o caminho certo. Aqui estão algumas estratégias para evitar a ejaculação precoce e melhorar o seu desempenho.

/// Reduza a ansiedade: pense no ato sexual como algo relaxante para o casal, independente da ejaculação. Discuta esta nova mentalidade com a sua parceira, de modo que ela pare de pressionar você.

/// Tenha pensamentos não sexuais: se você perceber que está ficando muito excitado, mude os seus pensamentos para algo distante, abstrato e sem nenhuma conotação de sexo.

/// Método Comece e Pare: tenha relações sexuais como de costume até sentir que está chegando perto do orgasmo. Interrompa imediatamente toda a estimulação por 30 segundos e, em seguida, recomece. Repita até que você esteja pronto para ejacular.

/// Método do Aperto: quando sentir o orgasmo chegando, pare e aperte suavemente, por alguns segundos, o polegar e o indicador em torno da parte do pênis aonde a glande se encontra com o eixo. Depois, faça uma pausa de todas as estimulações por mais de 30 segundos antes de retomar a relação sexual. Repita até que esteja pronto para ejacular.

Na coluna desta terça-feira, continuaremos com mais dicas e exercícios para controle da ejaculação.

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