Depois que entrei na menopausa, comecei a sentir dor durante as  relações sexuais. Antes, o sexo era maravilhoso, mas piorou muito agora. Leio muito na internet, mas gosto do jeito como vocês explicam as coisas. 

Esse incômodo não significa que sua vida sexual acabou. Mulheres na menopausa (fim da fase reprodutiva feminina) se queixam de desconforto ou dor durante o sexo. Não é incomum, mas muito do que ouvimos sobre esta fase deixa tudo mais sombrio do que realmente é. 

Várias razões tornam a relação desconfortável. À medida que passamos pela menopausa, as alterações hormonais associadas podem resultar em uma diminuição da lubrificação natural da vagina. Além disso, nossa pele e tecidos ficam mais finos devido à diminuição do estrogênio (hormônio sexual feminino).

Como você sabe, aqui na coluna, sempre buscamos indicar soluções para facilitar o prazer. Então, a prática da masturbação pode ajudar a manter a vagina saudável. Se o sexo dói, existem muitas alternativas que podem ajudá-la a seguir sentindo prazer. 

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Sugestões

- Peça ao seu parceiro para usar movimentos mais brandos ou mudar de posição. Verifique se você está confortável com o seu par. Se está nervosa ou envergonhada, é difícil relaxar e ser mentalmente receptiva ao sexo. 

- Use lubrificantes. Um bom produto ajuda a melhorar todos os tipos de contato sexual. Compre um de boa qualidade, sem aditivos químicos, e use-o regularmente. Procure utilizar o lubrificante para agradar a si mesma. Use-o com os dedos e brinquedos sexuais ou durante a relação sexual. 

- Reserve bastante tempo para dedica-se ao sexo. Se praticar só o ato, ele pode parecer seco e desconfortável. 

- O período de excitação ajuda a preparar o corpo para a transa. 

- Converse com seu médico. O desconforto pode ser um indicador de um problema de saúde mais sério.