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Cinco aplicativos para você se manter saudável
Quando a questão é saúde, o smartphone pode ser o seu melhor aliado na busca por uma vida mais saudável
Fala de tempo ou dinheiro não é mais uma desculpa para deixar de praticar exercícios físicos, comer adequadamente e levar uma vida mais saudável. Cuidar da saúde está além de ir ao médico com regularidade, é preciso ter disciplina e realmente colocar em prática todas as recomendações. Mas se você está precisando de uma forcinha para dar uma maior atenção para a sua qualidade de vida, saiba que o smartphone pode virar o seu melhor aliado nessa tarefa. Precisa lembrar de tomar um remédio, quer se manter hidratado, fazer mais exercícios físicos ou seguir de uma vez por todas aquela dieta recomendada pela nutricionista? Talvez queira apenas uma forma mais simples de controlar seus batimentos cardíacos. Separamos cinco aplicativos que podem te ajudar a fazer tudo isso e muito mais.
Beber Água
Tomar os dois litros de água diários recomendados pelos médicos pode ser uma tarefa difícil para a maioria das pessoas. Mas com esse aplicativo vai ficar mais fácil lembrar se hidratar. O usuário pode programar as notificações de acordo com o horário que acorda e dorme e também verificar o histórico de consumo durante os meses. Além disso, o aplicativo te ajuda a descobrir qual a quantidade adequada de água que você deve beber de acordo com o seu peso corporal. É gratuito e está disponível tanto para Android quanto para iOS.
Monitor cardíaco exclusivo
Quem sofre de doenças do coração e precisa monitorar os batimentos cardíacos não precisa mais andar com um medidor de pulso embaixo do braço ou com um caderninho de anotações. Para realizar a medição é bem simples, é só posicionar a ponta do dedo sobre a lente da câmera fotográfica do smartphone. Para um melhor desempenho do app, o ambiente precisa estar bem iluminado, por isso, o aparelho liga automaticamente o flash. O resultado é calculado por meio de uma análise do volume sanguíneio que flui na ponta do dedo e muda quando o coração bate. Em poucos segundos o resultado é informado na tela do celular. A grande vantagem é que todos os resultados ficam registrados no próprio app e todas as funcionalidades são disponíveis de graça. Disponível para Android.
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Quatro aplicativos para treinar o cérebro
Para quem quer perder peso, a febre do momento são os treinos de exercício de alta intensidade, que vêm do inglês, HITT (High Intensive Interval Training). Eles duram poucos minutos e prometem os mesmos resultados de horas de malhação. Relacionando a ideia, este app propõe que o usuário dedique apenas sete minutos do seu dia para malhar. São treze exercícios realizados por trinta segundos com dez segundos de intervalo entre eles. As atividades são selecionadas de acordo com o propósito do usuário. Além do treino "clássico", há outros para trabalhar abdômen, nádegas e pernas. Além de contar o tempo, o app disponibiliza um texto explicativo para cada exercício. Para tirar todas as dúvidas, também são oferecidos vídeos no YouTube que mostram a forma correta de realizar o movimento. Totalmente gratuito e disponível para Android.
Calendário do período
Esquecer de tomar o anticoncepcional pode se tornar um problemão e um risco para a saúde das mulheres. Para elas, esse aplicativo ajuda, não só a lembrar de tomar o comprimido, mas também a controlar todo o período menstrual. Após informar o medicamento e a duração do ciclo, é possível verificar os período de ovulação e descobrir os dias mais propícios para engravidar. Também há um espaço dedicado a anotações que podem auxiliar a reportar detalhes do ciclo ao médico, como informações sobre sintomas, temperatura, peso, humores e relação sexual. O aplicativo é totalmente gratuito. Disponível para Android e para iOS.
Dieta e Saúde
Beber os dois litros de água diários recomendados pelos médicos pode ser uma tarefa difícil para a maioria das pessoas. Mas com esse app vai ficar mais fácil lembrar se hidratar. O usuário pode programar as notificações de acordo com o horário que acorda e dorme e também verificar o histórico de consumo durante os meses. Além disso, o aplicativo te ajuda a descobrir qual a quantidade adequada de água que você deve beber de acordo com o seu peso corporal. É gratuito e está disponível tanto para Android quanto para iOS.