Nada melhor do que, depois de um dia intenso, chegar em casa, tomar um banho e ter uma bela noite de sono. Mas seu colchão pode estar com os dias contados! De acordo com o ortopedista e traumatologista Joel Abramczuk, do Hospital São Lucas da Puc, é importante rever a validade do material:

– Os primeiros sintomas de que algo não vai bem são as dores nas costas, e isso pode evoluir para doenças crônicas.

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Faça a escolha certa:

/// Em geral, um colchão de espuma dura cinco anos, e o de mola, dez.

/// É preciso deitar- se e sentir o colchão na loja, ver se não causa incômodo.

/// O ideal é que seu par esteja presente na hora da compra, pois nem sempre o mesmo colchão vai agradar aos dois. E não se esqueça de checar sua densidade. Há valores específicos para casais com pesos diferentes

/// A melhor posição para deitar- se é a lateral, que promove o relaxamento e o descanso dos músculos da coluna.