Aqui, vão mais algumas dicas e cuidados que podem ajudar a melhorar a saúde sexual da mulher.

Primeiro,  passar o dia sentada não é nada bom para os músculos pélvicos, ou seja, dos genitais, pois vai encurtando-os, o que pode levar à dor nessa região e tornar mais difícil o orgasmo.

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Para evitar que isso aconteça, faça movimentos diários que alonguem os músculos do quadril, dobrando seu corpo sobre suas pernas e sentando no estilo borboleta.

Durante o trabalho, no ônibus ou vendo tevê, faça exercício de contração com sua vagina. Contraia e relaxe dez vezes seguidas. Repita ao longo do dia. Isso ajuda a fortalecer os músculos de seus genitais. Na hora do sexo, você saberá dominar esses músculos, e isso vai facilitar o seu orgasmo.

Outro fator que pode trazer dificuldade para chegar ao máximo do prazer é o uso de álcool. Após ingerir maiores quantidades de bebida alcoólica, tome muita água para ajudar os tecidos ressecados pelo álcool a fluírem e deslizarem melhor, ajudando na lubrificação e vascularização da mulher durante a excitação.



Alguns antidepressivos também podem retardar o orgasmo feminino ou até bloqueá-lo. Peça para seu médico avaliar a possibilidade de substitui-lo por outro que não cause esse efeito colateral.

Fale durante o sexo. Diga palavras picantes. A mulher se excita mais com a sua própria voz do que com a do homem falando sacanagem na hora H, pois ela diz o que quer ouvir.

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