Os suplementos vitamínicos e minerais já são parte do cardápio diário de milhões de pessoas. Mas será que fazem bem? De acordo com especialistas, antes de decidir tomá-los, é importante fazer uma avaliação para identificar as necessidades do seu corpo.

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- Só é recomendado quando há alguma carência nutricional no organismo, comprovado por exames laboratoriais - avisa a nutricionista Ivana Goulart.O uso indiscriminado e sem recomendação médica não previne doenças, como pode-se imaginar, e ainda traz malefícios para a saúde como a sobrecarga dos
rins e do fígado.

- Eles não contêm calorias, não aumentam peso e não abrem o apetite - desmistifica
a especialista.

Benefícios de alguns minerais
/// Ferro: auxilia no combate à anemia.
/// Selênio: ajuda a fortalecer a memória.
/// Zinco: atua no fortalecimento de unhas e cabelo e melhora o sistema imunológico.
/// Cálcio: ajuda no fortalecimento ósseo.