Essa é uma das principais dúvidas das pessoas que querem perder peso. Às vezes, a busca pelo emagrecimento leva muitas delas a fazer loucuras, incluindo dietas perigosas como, simplesmente, parar de comer à noite.

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Para a nutricionista e professora do Senac Caxias do Sul, Carin Fabrin, o segredo para evitar prejuízos à saúde e aumento de peso é programar a alimentação ao longo do dia e conhecer melhor os produtos ingeridos à noite. 

Alimente-se com qualidade
- Entre as seis refeições diárias, a janta é uma das principais. Pode-se optar por queijos magros, pães integrais, saladas, proteínas e frutas. O importante é nunca deixar de jantar - afirma a especialista. Carin também recomenda comer cada três horas. Assim, você se alimenta melhor, perde peso e ainda ganha saúde. Experimente!