um problema das varizes, veias dilatadas das pernas e pés, atingem 70% das pessoas com até 70 anos e, além de prejuízos estéticos, podem causar dor, desconforto, inchaço e demandar cirurgia. Por isso, fique atento aos sinais na pele e aprenda a cuidar deste quadro. Uma boa noite de sono é mais qualidade de vida. De acordo com o neurologista e especialista em medicina do sono da Santa Casa Fernando Stelzer, não conseguir dormir pode estar ligado a algumas complicações de saúde.

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- Está relacionado a problemas emocionais, o que dificulta a noite tranquila. Existem vários tipos de insônia, mas a pessoa que acorda muito cedo e demora a dormir ou tem um sono quebrado seguidamente sofre de insônia crônica e deve ser tratada - alerta.

Antes de pensar que o problema é de saúde, vale cogitar: será que você está tendo hábitos saudáveis antes de dormir? Alguns costumes podem prejudicar o sono - confira ao lado.

Antes de dormir
/// Evite cafeína.
/// O quarto deve estar com
uma temperatura adequada.
// Limite a cama para descansar, sem leitura, tevê nem computador.
/// Mantenha uma regularidade de sono com horários parecidos diariamente.