Criança na cozinha pode ser divertido e muito útil para aprender a comer melhor, ainda mais nas férias. Não é à toa que o Master Chef Júnior, da Band, e o Que Marravilha! Chefinhos, do GNT, com Claude Troisgros, foram o maior sucesso.

Segundo a nutricionista Ivana Goulart, o interesse pelo alimento desperta na criança a curiosidade de experimentar algo novo, tornando a alimentação variada e, por isso, mais nutritiva:

- Cabe aos pais e educadores fazerem com que o hábito tenha opções saudáveis, não se esquecendo de que faz parte de uma brincadeira educativa.

Procure fazer com que o seu pequeno se envolva no processo, mexendo a massa do bolo, enrolando os brigadeiros ou fazendo carinhas engraçadas nas saladas.

- Mas explique que é essencial a presença de um adulto na hora de preparar os alimentos - recomenda a especialista.

A arrumação do prato deve ser sempre um atrativo:- Conte uma história e use o alimento para soltar a criatividade.

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