Falando de Sexo
Confira dicas para recuperar a libido
Algumas situações podem diminuir a vontade do casal de fazer sexo
Estamos casados há 24 anos e sempre tivemos muita vontade de fazer sexo. Eu, mesmo depois das duas gestações, continuei com mais libido do que as minhas amigas. Porém, há um ano, a minha mãe, que morava conosco, morreu. A partir daí, perdi o desejo. Nós estamos tristes com isso e precisamos de ajuda.
Um casal que tem uma história de vida sexual regular e saudável, quando passa por um luto, sofre praticamente junto com a disfunção da libido.
Ao mesmo tempo em que é uma situação sofrida, pela diminuição do desejo sexual, também é bonita, pois demonstra que a parceria de vocês segue firme.
Até aqui, metade da questão já está resolvida. Então, vamos indicar algumas práticas para aumentar sua libido:
- Faça os exercícios de Kegel. Essa atividade pode aumentar o fluxo sanguíneo e a sensação de prazer nos órgãos genitais. A prática consiste em fazer 10 contrações e relaxamentos dos músculos pélvicos, três vezes ao dia.
- Converse com o seu parceiro sobre o que você gosta durante a relação sexual.
- Explore o erotismo. Assista a filmes, leia revistas ou sites voltados para o prazer feminino.
- Masturbe-se com vibradores ou outros brinquedos sexuais, claro, se isso for bom para você.
- Reduza o estresse, para melhorar seu humor, com mais horas de sono, meditação e relaxamento.
- Limite a ingestão de álcool, não fume ou use drogas.
- Exercite-se regularmente. Isso vai lhe dar mais energia.
- Se possível, procure um terapeuta sexual para orientá-la nesses exercícios e tratar a tristeza e o luto, bem como outros prováveis conflitos do relacionamento durante esse período.