Por causa desta situação horrível que estamos vivendo, não tenho dormido muito bem. Eu e o meu marido sabemos que a falta de uma boa noite de sono e preocupações podem fazer com que a gente não tenha vontade de transar. Eu ando sem tesão. Será que faz sentido isso?

Com certeza, faz muito sentido! Sim, estamos vivendo um momento muito difícil, mas não podemos deixar a peteca cair, e, claro, uma boa noite de sono é importante para uma vida sexual saudável. 

Segundo pesquisas, o sono adequado (é preciso lembrar que a média recomendada é de sete a oito horas por noite) aumenta o desejo sexual e eleva em 14% a chance de ter atividade sexual no dia seguinte. Dormir bem também ajuda a melhorar a lubrificação vaginal durante o sexo. 

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Mudança de hábitos

Agora, não adianta só dormir mais para corrigir magicamente todos os problemas sexuais. Esse é apenas um dos pontos importantes para aumentar sua libido. 

Você pode estimular o interesse sexual fazendo exercícios aeróbicos, como andar, correr, nadar, pedalar e dançar. Atividades físicas melhoram o fluxo sanguíneo para os órgãos sexuais e também podem mexer positivamente com o seu humor, pois aumentam a produção de endorfina, hormônio que desencadeia a sensação de bem-estar. 

Portanto, os problemas sexuais, muitas vezes, têm várias causas, incluindo qualidade do relacionamento, estresse, humor e sono. Procure analisar todo esse conjunto de fatores para verificar o que, de fato, está afetando a sua libido.