Há mais de um ano, eu não consigo dormir sem fazer sexo. Quando o meu namoro começou, estava tudo bem: transávamos sempre, e eu “desmaiava” de cansaço. Agora, só nos relacionamos uma ou duas vezes por semana e, nas outras noites, não consigo adormecer.

Existem algumas razões hormonais e neurofisiológicas que explicam por que você tem uma boa noite de sono após chegar ao orgasmo. O sexo e o clímax liberam três hormônios que facilitam o relaxamento. 

Então, insone, você está certo ao dizer que transar é um caminho para dormir: se sente calmo, satisfeito e feliz, o que promove o adormecimento. No entanto, esse é um problema seu, não do seu par. Você não pode exigir mais sexo dela para ajudá-lo com sua insônia. Logo, a questão é: quais são as suas alternativas?

Leia outras colunas

Alternativas

A primeira resposta que vem à mente é a masturbação, que imita o efeito do sexo no cérebro. Essa prática não tem o mesmo efeito que a relação sexual com um parceiro proporciona, uma vez que falta o componente do vínculo emocional. Mas já que está sem dormir, certamente, você terá um benefício parcial.

 Além disso, tente colocar em prática técnicas de relaxamento ao anoitecer. Aprenda a acalmar a mente usando meditação ou ioga. Evite consumir cafeína e álcool. A luz azul dos aparelhos eletrônicos também deve ser evitada algumas horas antes de dormir Enquanto isso, continue apimentando o seu jogo sexual. Dessa forma, a sua namorada naturalmente vai querer fazer mais sexo com você. Afinal de contas, sejamos realistas: sexo é, de longe, a opção mais divertida para ajudá-lo a adormecer.