Estou com problemas de ereção. Fico muito nervoso na hora do sexo. Não consigo aproveitar e me divertir durante a transa.

Você está ansioso com o seu desempenho na cama. A relação sexual deve ser agradável, mas é difícil se divertir se está constantemente preocupado. 

O sexo é mais do que apenas uma resposta física. Suas emoções também têm algo a ver com isso. Quando a mente está muito estressada para se concentrar na transa, o corpo não consegue ficar excitado.

Muitas preocupações diferentes podem levar ao problema: medo de não ter um bom desempenho na cama e satisfazer seu par sexualmente, imagem corporal ruim (incluindo insatisfação com seu peso) ou problemas em seu relacionamento.

Nos homens, um dos efeitos da ansiedade é o fechamento dos canais que levam o sangue ao pênis, ou seja, o que mantém a ereção fica prejudicado. 

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Como agir

Conversar com o par sobre a ansiedade ajuda a aliviar algumas das suas preocupações. Uma massagem sensual ou um banho quente juntos podem auxiliar a relaxar antes do sexo. Revezem-se nos carinhos para agradar um ao outro, como a masturbação, para você não se sentir pressionado a realizar o ato sexual.

Além disso, distraia-se. Tente ouvir música ou assistir a um filme erótico enquanto vocês transam. Pense em algo diferente, mas que seja prazeroso: deslocar seu pensamento para fora de seu desempenho pode evitar as preocupações que estão impedindo você de ficar animado. Finalmente, tenha calma e seja compreensivo.