Estou começando a minha vida sexual e quero que ela seja bem saudável. O que devo fazer?

Ter uma boa saúde sexual significa muito mais do que praticar sexo seguro ou ser capaz de ter ereções e orgasmos. 

Tudo diz respeito à maneira como você se vê sexualmente, como é sua capacidade de abraçar e desfrutar de sua sexualidade e administrar suas ações e escolhas afetivas e eróticas. Ser sexualmente saudável proporciona grande prazer, além de ser vital para sua saúde e bem-estar geral. 

Leia outras colunas

Benefícios

Ao liberar oxitocina, endorfinas e um jorro de outras substâncias químicas de bem-estar no cérebro, o sexo – especialmente o orgasmo – pode melhorar o humor, induzir o sono, relaxar e até diminuir dores. 

Um estudo apontou que fazer sexo durante períodos em que a enxaqueca se mostrava presente levou ao alívio parcial ou completo da dor para alguns pacientes. Transar também pode ser ótimo para sua saúde cardiovascular. 

Fazer sexo saudável e satisfatoriamente nem sempre envolve orgasmo. As pessoas ignoram o aspecto prazeroso do sexo sem clímax. Existe satisfação nos momentos em que você apenas toca e explora o seu corpo ou o do parceiro. Ter esse tipo de variabilidade e mudar a rotina é uma parte importante da vida sexual saudável.