Fico muito ansioso quando começo a transar. Às vezes, esse pânico surge só de pensar em fazer sexo. Sofro muito com isso e não entendo por que acontece.

Brigar, fugir ou congelar na hora H são ações que definem a ansiedade sexual. Você é atingido por uma sensação imediata de pânico e hipersensibilidade. 

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Causas

Assim como a ansiedade generalizada ou os ataques de pânico, a ansiedade sexual é o desencadeamento de seus instintos de sobrevivência durante a atividade sexual – também conhecida como luta, fuga ou reação de congelamento. Isso pode acontecer por vários motivos e, às vezes, sem razão alguma. 

Para amenizar o problema, pratique técnicas de respiração enquanto se masturba, como forma de praticar a regulação de sua ansiedade sexual em particular.

Entre as muitas razões, a ansiedade – seja devido a um trauma, seja relacionada a um par com muita iniciativa – está ligada ao desempenho. Nossa vida sexual é orientada por situações fora do quarto. Estar presente e relaxado é fundamental para o homem. Divida essa angústia com sua parceira, pois irá diminuir a ansiedade. Isso é bom caso você precise fazer uma pausa quando ficar muito tenso ou parar o sexo. É importante expressar o que está sentindo.

Sexo é sobre prazer. Não se trata de aguentar para garantir que seu par esteja se divertindo. Se você continuar a ignorar sua ansiedade sexual e começar a “forçar” o sexo, pode começar a temê-lo. O que precisa fazer é redefinir a transa e encontrar novas maneiras de encará-la. Encontre ações que tornem o sexo acessível para você.