Dizem que tem uns exercícios de apertar a vagina que melhoram o sexo. Vocês poderiam falar sobre isso?

Homens e mulheres podem se beneficiar sexualmente fazendo exercícios de contração e relaxamento da pelve, pois fortalecem os músculos do assoalho pélvico. Os músculos dessa região podem enfraquecer por vários motivos: cirurgia de próstata ou ginecológica, parto, envelhecimento, ganho de peso, bexiga hiperativa, dor pélvica crônica.

Alguns homens acham que sua função erétil melhora depois de fazer esses exercícios por algum tempo, pois o fortalecimento pode melhorar as ereções. Eles podem ter orgasmos mais intensos. O relaxamento também pode melhorar o controle da ejaculação precoce.

Para as mulheres, esses exercícios de contração e relaxamento ajudam a relaxar a vagina, tornando a penetração mais confortável. Eles também podem melhorar a lubrificação vaginal, permitir que mais sangue flua para os órgãos genitais, aumentar a excitação sexual e facilitar o alcance do orgasmo.

Os exercícios do assoalho pélvico são fáceis de fazer. 

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Passo a passo

/// Encontre os músculos corretos.

/// Contraia ou “aperte” os músculos do assoalho pélvico por 10 segundos.

/// Solte e relaxe os músculos por 10 segundos.

/// Repita pelo menos cinco a 10 vezes, três vezes ao dia.

Durante os exercícios, respire normalmente. Tome cuidado para não contrair os músculos do estômago, abdômen, coxas ou nádegas.