Minha vida sexual não anda muito boa – na verdade, minha saúde no geral. O médico do posto me disse para fazer atividade física, de preferência que sue, e disse que isso vai me ajudar no sexo. Achei estranho. O que vocês acham?

Amigo, realmente, o que este médico te indicou é o mais acertado para uma vida sexual de longa duração e com muita saúde! Já que a existência da sexualidade passa pelo nosso corpo, então a saída para uma vida sexual satisfatória passa pelo desenvolvimento da consciência corporal, muitas vezes despertada pela prática de atividades físicas. Segundo vários estudos, além da prevenção de doenças cardiovasculares, diabetes ou obesidade, a prática de exercício regular também ajuda a melhorar o desempenho sexual. 

Leia outras colunas

Autoestima

A atividade física melhora a nossa autoestima, além de baixar níveis de estresse ou ansiedade, deixando-nos mais predispostos para o sexo. O exercício melhora nossa eficiência cardiovascular, pulmonar e circulatória, permitindo que o corpo transporte mais oxigênio e proporcione mais resistência para atividades sexuais. Além de dar qualidade para as noites de sono, malhar traz benefícios que vão muito além da estética. Atividade física estimula a saúde mental, que é de extrema importância nesses assuntos sexuais. Além disso, qualquer esforço físico libera endorfinas, um grupo de hormônios que afeta as emoções causando a sensação de bem-estar. Ah, as endorfinas são um tanto quanto viciantes!