Uma nova modalidade de exercício está fazendo sucesso entre famosas pelo Brasil. É o Fitdance, que promete, além de gastar calorias, divertir, já que uma aula inclui coreografias de diferentes estilos musicais com movimentos modernos e de fácil assimilação.

O canal da modalidade no YouTube já tem mais de 1 milhão de visualizações. Scheila Carvalho é uma das adeptas e viaja pelo Brasil divulgando a técnica.

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O fitdance ainda não chegou ao Rio Grande do Sul, mas, segundo o professor de Educação Física do Sesc Redenção Denilson Fagundes, se parece bastante com aulas de dança encontradas facilmente por aqui, como zumba ou ritmos:

- O fitdance propõe uma aula didática e diversificada, mas a metodologia é parecida com as demais.



Só a ganhar
E os benefícios, ao praticar dança, são inúmeros.

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- O primeiro é a integração. Como as aulas são em grupos, os alunos socializam e fazem novos amigos - diz Denilson.

Outra proposta do fitdance é o treino em casa, assistindo aos vídeos publicados na internet. Mas Denilson alerta: para qualquer exercício físico, o melhor é ser acompanhado por um profissional.

Mexa o corpo
/// Uma aula de dança de uma hora queima entre 500 e 600  calorias, dependendo do preparo físico do aluno.

/// Antes de começar qualquer atividade física, consulte um médico para fazer uma avaliação.

/// Para sentir os benefícios da atividade, faça, pelo menos, duas aulas por semana.