Correr é simples, barato, prazeroso, e você não precisa ser atleta. Basta respeitar suas condições físicas e ir evoluindo dentro do seu treinamento.  Mas leve em conta, é claro, seu preparo na hora de começar a se aventurar neste esporte.- Se você não tem o hábito de correr, vá aos poucos. Faça cinco minutos de corrida para cinco minutos de caminhada, até sentir que o corpo começa a cansar. Esta é a medida para ir parando - ensina o professor de Educação Física da Faculdade de Desenvolvimento do Rio Grande do Sul Luciano Dornelles.Você não precisa exagerar no percurso nem na velocidade.

O corpo está cansado? Relaxe usando apenas dez minutos do seu dia

Só a ganhar
Se possível, escolha um turno mais agradável para se exercitar, abuse do protetor solar e use roupas e calçados leves:- Com estes dias quentes, o início da manhã e o final da tarde são os horários mais recomendáveis. Correr traz uma série de benefícios, como o combate e a prevenção a doenças como diabetes e hipertensão, além da perda de peso. Mas uma das maiores vantagens para quem pratica é a liberação de endorfina (substância que nos dá aquela sensação de bem-estar). Está esperando o que para colocar seus tênis? 

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Dica Lady
Meia hora de corrida três vezes por semana manda o estresse para escanteio.