Para lidar com o dia a dia corrido e manter o compromisso com uma vida saudável, a publicitária Ana Lúcia Jardim Hack, 33 anos, tem alguns segredinhos. Um deles é a bebida que normalmente lhe serve de café da manhã. Um pré-treino ou, como ela mesmo descreve, uma batida, que leva, em sua base, leite, banana e whey protein – uma espécie de suplemento, normalmente utilizado por pessoas que têm uma rotina de exercícios físicos estabelecida. 

– Vou para o treino de crossfit no horário do meu almoço. Então, minha primeira refeição precisa ser reforçada, mas também saudável. Por isso, opto por essa batida – explica, sobre o preparo que decidiu ensinar aos leitores do Diário Gaúcho. 

Outros dois pontos levantados pela moradora do bairro Petrópolis, em Porto Alegre, são a praticidade e a versatilidade da receita. A bebida não requer mais do que 15 minutos para ficar pronta. E oferece diversas variações de ingredientes e sabor. 

– Por exemplo, eu, normalmente, faço uma porção apenas para mim e uso whey (protein) porque foi uma recomendação da minha nutricionista. Mas quem não treina ou não tem motivos para usá-lo, pode substituir por aveia e obter um resultado igualmente bom – alerta. 

A banana, citada por Ana, também pode ser substituída. Ela aconselha o uso do morango ou do mamão, mas salienta que, nessa hora, a imaginação e a disposição de experimentar outros sabores são aliados. 

Junte & Ganhe 

Ana foi uma das leitoras escolhidas para testar o novo Kit Junte & Ganhe Chique Demais, composto por uma jarra de 1,2 litro e quatro taças de 280 mililitros. E conta que o momento foi de resgatar boas memórias: 

– Minha mãe, Terezinha, sempre colecionou (o Junte & Ganhe), desde quando eu era pequena. Não perdia um jornal e chegou a formar um enxoval só com os kits. Depois, deu de presente para toda a família. Então, o Junte & Ganhe me lembra a infância.  Já com a batida pronta, ela destaca que as taças e a jarra são bonitas e elegantes:

– Mas não são para ficar guardadas. É um kit para usar todos os dias e dar um charme para todos os momentos. 

LEIA MAIS
20 de Setembro: saiba como fazer o espinhaço de ovelha com aipim do André
Aprenda a fazer o suco verde da Amanda Souza
Morangonofe do Rafael: saiba como preparar

Conheça o Chique Demais

/// O Kit Chique Demais é composto por uma jarra de 1,2 litro e quatro taças de 280 mililitros. 

/// Para participar, é preciso juntar os 70 selos que serão publicados na capa do Diário Gaúcho, colar na cartela da promoção e trocar pelo kit nos pontos de troca. 

/// Os participantes que juntarem os 70 selos e trocarem seu kit dentro do prazo oficial receberão um cupom para concorrer a um vale-presente de R$ 10 mil e 20 vales-presente de R$ 500 cada um. Confira o regulamento.

/// O primeiro selo será publicado no jornal do dia 26 de setembro. 

/// Caso você perca algum selo, pode utilizar os curingas disponibilizados no decorrer da promoção.

Participe

/// Quer dividir sua receita favorita com os leitores do Diário Gaúcho? Tem um prato com uma história especial em sua vida? Aquele segredinho de cozinha que faz sucesso entre amigos e família? Envie para a seção Receita do Leitor. Basta chamar o DG no WhatsApp (51) 99759-5693.

Meu segredinho

– Uma outra possibilidade é bater junto um copinho de iogurte natural. Fica ainda mais cremoso e, se quiser congelar um pouquinho, vira quase um sorvete. 

Ingredientes

/// 250ml de leite  
/// 2 bananas
/// 2 colheres (sopa) de whey protein do sabor de sua preferência (Ana usa baunilha) ou 2 colheres (sopa) de aveia 

Modo de preparo

/// Use, de preferência, o leite e as frutas geladas. Utilizar gelo vai diluir a batida e pode deixar o sabor menos intenso.
/// Bata tudo no mixer ou liquidificador.
/// É possível adoçar, mas Ana recomenda experimentar antes, já que as frutas são doces.
/// Consuma no mesmo turno em que a bebida foi preparada. 

Tempo de preparo: 15 minutos
Rendimento: 1 porção

Confira outras receitas da seção Receita do Leitor 

*Produção: Guilherme Jacques