Quando, em 17 de março, a prefeitura de Porto Alegre anunciou que as aulas esportivas ofertadas nos centros e parques da Capital seriam suspensas a fim de conter o avanço do coronavírus, a assistente social Maria das Dores Leite, 62 anos, sentiu-se apavorada. Isso porque, com a suspensão, a moradora da Vila Jardim, que há três anos frequenta o Centro de Comunidade Primeiro de Maio (Ceprima), teria de ficar longe de sua maior paixão: a dança. 

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Maria, que trabalha em casa, costumava deixar a residência apenas para ir ao Ceprima participar das aulas, quatro vezes por semana. Diante dessa nova realidade, temeu que o período de distanciamento social se tornasse sinônimo de solidão e angústia. 

A fim de evitar esse quadro, professores vinculados à Secretaria Municipal de Desenvolvimento e Esporte têm buscado alternativas para que a prática esportiva e, sobretudo, o convívio entre os participantes possam ser mantidos em meio à quarentena. 

Resultados 

Com o auxílio da internet, aulas de dança, meditação e yoga têm sido ofertadas à distância, por meios de vídeos no YouTube e grupos no Telegram, para que cada aluno pratique em sua própria casa, respeitando as orientações de isolamento. 

Segundo a educadora física Jaqueline Musse, professora de dança e coordenadora do Ceprima, a iniciativa tem tido bons resultados. Da própria residência, ela grava vídeos com coreografias de diferentes ritmos, que são postados no YouTube. Também de suas casas, Maria e os demais alunos acompanham cada passo da profe e filmam suas evoluções, compartilhando com o restante da turma, formada em grande número por idosos. 

— Acima da saúde física, está a sanidade mental. Tenho recebido relatos de alunas dizendo que, se não fosse por isso, estariam deprimidas, só limpando a casa ou fazendo comida. É claro que dançar faz bem para a saúde física, mas acho que o principal ponto, neste momento, é a saúde mental. É importante que, mesmo em casa, a pessoa continue rindo e se mantendo ativa, pois isso também ajuda a prevenir doenças — explica a professora. 

Orgulho 

Para Maria, que já está praticando a quarentena há quase 15 dias, a alternativa funcionou. A possibilidade de realizar as atividades de casa está ajudando-a a enfrentar esse período de forma mais leve e deixar para trás o pavor que, no início, lhe acometeu: 

— Na primeira semana (de quarentena), comecei a ficar muito ansiosa e a perder o sono por conta dessa situação toda. Mas, podendo fazer as aulas em casa, diminuíram muito essa ansiedade e as sensações de tristeza e solidão. 

Diante desses relatos, a professora Jaqueline sente-se orgulhosa: 

— Todo mundo é responsável por alguma coisa. Eu tenho a responsabilidade de manter a energia das pessoas. O que me bate é uma sensação de dever cumprido, de estar fazendo a minha parte. E, para mim, também está sendo muito bom, porque desopilo gravando as aulas e acabo me divertindo. 

Como participar

/// Qualquer interessado pode fazer parte das aulas de dança, meditação e yoga, independentemente de estar vinculado às atividades ofertadas pela prefeitura.

/// Para ser aluno de dança, acesse o canal “GiraGirar Jaqueline Musse” e acompanhe as coreografias postadas.  

/// Para quem deseja praticar meditação ou yoga, o caminho é por meio do aplicativo Telegram — que é gratuito e tem funcionalidades semelhantes às do WhatsApp. Na loja de aplicativos do seu celular, baixe o Telegram e, após criar sua conta na rede, utilize o mecanismo de busca para encontrar o grupo em que as atividades são postadas, pesquisando por @yogaparatodos ou Yoga para Tod@s. Também é possível acessar pelo link t.me/yogaparatodos.

Para manter a saúde em dia

Educadora física, Jaqueline Musse dá dicas para enfrentar o período de quarentena de forma mais saudável. Segundo ela, é importante que, mesmo em casa, as pessoas mantenham-se ativas e não se deixem levar pelo pessimismo que esse período nos impõem. Abaixo, confira as orientações apontadas pela professora:

/// Mantenha-se informado sobre a pandemia, mas não passe as 24 horas do seu dia em função dessas notícias.

/// Utilize a internet para procurar atividades físicas que possam ser feitas em casa. No YouTube, há um mundo de possibilidades. Não fique só sentado no sofá, esperando o dia passar.

/// Tenha cuidado com sua alimentação e não foque sua rotina na comida. Não passe o dia todo cozinhando ou pensando no que irá comer.

/// Procure fazer atividades que lhe dão prazer, como ler um livro ou assistir ao seu artista preferido pela internet. 

/// Aproveite esse período de isolamento, que também é de reflexão, para desfrutar do convívio com a sua família, seja presencialmente ou pela internet. Conversem, se olhem e curtam momentos felizes juntos.

Produção: Camila Bengo

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